2012年11月20日
寒くなってきました＞＜
もう11月も後半
そろそろららぽーとも極寒の地と化してきます。。。。
携帯カイロはレッスンの必需品
それでも、レッスン生の皆様にも温まっていただくために…
ウォーミングアップで簡単なトレーニングを実施しています。
下半身と体幹周りがメインですが、大きな血管が通っている部位なのでこの部分を刺激してあげれば全身が温かくなります
あくまでも準備運動の一環として取り組んでいるので、そんなにガツガツとこなしているわけではありませんが
テニスと同じように、こちらも正しいフォームで行うように気をつけて見ています
ほんの少しの時間でも良いので、自宅でも取り組んで欲しいですね
ちなみに、僕は室内でも寒いときにはやるようにしています！！
・・・そりゃあ
暖房代節約のために
笑